Consejos para un teletrabajo más efectivo

El teletrabajo se convirtió desde hace un tiempo, en el día a día de muchas personas y, aunque al principio pudo haber sido un poco difícil, seguro ya muchos terminamos por acostumbrarnos y sacarle provecho a eso de trabajar en la casa. Pero ¿cómo podemos ser más efectivos? En casa podemos encontrarnos con muchos distractores que pueden ser un obstáculo a la hora de concentrarnos y tener un buen rendimiento. En este artículo, te damos algunos consejos para teletrabajo súper útiles.

¿Cómo nos ha beneficiado el teletrabajo?

Si tú eres una de esas personas que aún sigue trabajando desde casa, seguro ya encontraste algunos beneficios que no tenías cuando trabajas desde la oficina. Aquí te compartimos algunos de ellos, con los que muy probablemente estarás de acuerdo: 

1. ¡Más tiempo para ti! El teletrabajo hace que tengas que perder menos tiempo desplazándote y que así, puedas disfrutar de unas horas más de sueño por la mañana, de un desayuno sin afán y de algún tiempo extra para practicar tus hobbies por la tarde. Esto, siempre y cuando logres respetar los horarios y no trabajes horas de más.

2. ¡Más flexibilidad en el horario! Es posible que trabajar desde casa te permita ser un poco más tranquilo con tu horario de trabajo, pues tienes más autonomía en la forma en cómo organizas tu tiempo y tus tareas.

3. ¡Espacio de trabajo personalizado! Con música, en silencio, con luz natural o con algunas plantas. Trabajar desde casa, también te permite crear un ambiente único de acuerdo con tus necesidades y gustos y hasta cambiar de espacio cada que quieras.

4. ¡Ahorro! Los gastos del transporte o de las veces que prefieres comer en la calle y no en la oficina, también han representado un gran ahorro para muchos empleados.

Retos del teletrabajo

Así como hay beneficios, también existen algunos retos que tuvimos que enfrentar la mayoría cuando trabajar desde casa fue obligatorio y que seguro, siguen enfrentando muchas personas hoy en día. Algunos de ellos son:

1. ¡Manejo del horario! Tanto por aprender a ser dueño del tiempo y no excederse haciendo tareas diferentes al trabajo, como también por dejarse llevar por las responsabilidades de la oficina y trabajar horas de más, ¡sin dejar tiempo suficiente para el descanso!

2. ¡La comunicación! Las video llamadas, los correos y los chats en línea han tomado mayor importancia durante el teletrabajo. Sin embargo, el hecho de comunicarse bien y expresarse correctamente también hace parte del reto.

3. ¡Relaciones interpersonales! Para muchos, el hecho de estar solos todo el día en casa y de no relacionarse cara a cara con otras personas, ha sido una de las desventajas del teletrabajo.

4. ¡Las distracciones! Hay personas que, cuando trabajan desde la casa, deben cumplir con otros roles como ser mamá o ama de casa, que pueden interferir con el trabajo.

¿Qué debemos tener en cuenta para un teletrabajo más efectivo?

El teletrabajo ya es una realidad, al punto, que muchas empresas han decidido implementarlo como una modalidad de trabajo, haciendo que desaparezcan por completo las oficinas y los espacios de encuentro. Por eso, si este es tu caso, aquí te compartimos algunos consejos para teletrabajo que te ayudarán a ser más efectivo:

Distribuye adecuadamente el tiempo de tu día:

No te confundas, trabajar desde casa no es sinónimo de estar todo el tiempo disponible para responder correos o llamadas. Desde el principio, organiza tu día, revisa las reuniones que tienes, bloquea la agenda a la hora del almuerzo y trata siempre de terminar la tarde haciendo algún hobby que te distraiga, y te mantenga alejado del celular o el computador.

Conexiones activas para no sentirse solo en casa: 

Perder las conexiones con tus compañeros de trabajo, puede hacer que te sientas desmotivado, solo y aburrido. Por eso, te recomendamos que siempre que sea posible, hagas las reuniones por video llamada y con la cámara encendida, que planees reuniones en grupo en algún café de la ciudad por lo menos una vez al mes y que llames a esos amigos de la oficina que tanto te hacían reír solo para preguntarles cómo están y charlar un rato. Estos pequeños momentos, serán una gran recarga y te ayudarán a sentirte bien.

Organiza un espacio apropiado para el teletrabajo en casa:

La recomendación más importante es que trates de que tu espacio de trabajo en casa, no sea dentro de tu cuarto. En la medida de lo posible, ten un escritorio y una silla ubicados en algún espacio de la casa, con buena luz, y conviértelo en tu oficina. Asegúrate de que este lugar, ¡solo lo uses para trabajar! Y que tengas todos los implementos que necesitas para lograr un buen desempeño. No olvides tener nuestros Pañuelos Familia® Triple Hoja Cubo que son súper suaves y resistentes, puedes elegir entre diferentes diseños de cubo que te ayudarán a personalizar tus espacios y son perfectos para limpiarte las manos, los ojos o la nariz, secar algún pequeño reguero en tu escritorio de trabajo y ¡hasta limpiar tu computador! Si todavía no los conoces, te invitamos a hacerlo haciendo clic aquí.

Haz pausas activas y ejercítate:

Así como en la oficina, las pausas activas también están súper permitidas en el teletrabajo. Párate del escritorio y tómate un café mirando por la ventana, dale una llamada corta a un amigo, dale play a un vídeo que te haga reír o haz algún ejercicio de estiramiento. Estos pequeños recesos te ayudarán a volverte a conectar con mayor concentración y disposición. 

¿Cómo cuidar tu salud durante el teletrabajo?

La salud, también es un factor súper importante que debemos cuidar y tener súper presente cuando trabajamos desde casa. Estos son algunos de los aspectos que debes tener en cuenta:

1. ¡La postura! Es muy importante que tu escritorio esté a la altura adecuada y que tu silla sea lo suficientemente cómoda. Recuerda que puedes pasar hasta 8 horas en este espacio y es fundamental que cuides bien tu espalda.

2. ¡Pausas activas! Realiza movimientos de estiramiento cada 1 o 2 horas que te ayuden a relajar músculos y a despejar un poco la mente.

3. ¡Buena iluminación! Los ojos también pueden sufrir por el teletrabajo cuando no se cuenta con la luz adecuada para pasar varias horas trabajando. Evita que tu computador esté a contraluz, trata de que siempre haya un poco de luz natural y compleméntala con una lámpara si es necesario.

4. ¡No te olvides del relacionamiento social! Aislarse del mundo exterior, no sacar tiempo para estar con amigos o ver a otras personas además de la pantalla, puede desencadenar problemas como depresión. Por eso, es importante que no te olvides de compartir tiempo con las personas que quieres.

Aprovecha las ventajas del teletrabajo y mejora tu calidad de vida: 

Si el teletrabajo todavía hace parte de tu vida, enfócate en sacarle provecho a sus ventajas y beneficios, supera los retos y no te olvides nunca de tu salud física y mental en todo este proceso. Recuerda que el trabajo sí puede ser una parte muy importante de tu vida, pero no puede ser lo único. Saca tiempo para ti, y para hacer más de lo que te gusta.