Cómo limpiar las fosas nasales

No hay mayor alivio cuando te sientes muy congestionado que limpiar tus fosas nasales para respirar mejor y sentirte bien. Por eso, en este artículo te daremos algunos tips que te ayudarán a eliminar la secreción nasal en momentos de gripe, sinusitis o alergia.

Tips para limpiar las fosas nasales

Existen diferentes formas de limpiar las fosas nasales y descongestionar la nariz. Aquí te contaremos sobre algunas de ellas para que elijas la que más te guste y se adapte a lo que tienes en casa.

Usa un humidificador

El vapor que sale del humidificador proporciona un ambiente húmedo que ayuda a evitar la irritación que se genera en la garganta y las fosas nasales, de esta forma las secreciones se diluyen y pueden ser expulsadas con mayor facilidad. Puedes usar el humidificador solo con agua o ponerle algunas gotitas de aceites esenciales de eucalipto o lavanda para mayor sensación de bienestar. Además, no es necesario que inhales el vapor directamente, simplemente puedes acostarte a dormir con el humidificador encendido en la mesita de noche y respirar con normalidad.

Hidrátate constantemente

Mantenerte muy bien hidratado también es de gran ayuda. Esto, conserva la humedad de tus fosas nasales y hace que el moco sea expulsado con mayor facilidad. Recuerda que, además de agua, también te puedes hidratar con jugos, tés o consomé.

Drena tus senos nasales y paranasales

Otra buena técnica que puedes usar en casa para drenar los senos nasales y paranasales es usando compresas calientes. Hazlo remojando una toalla en agua caliente y poniéndola sobre la frente y la nariz. Espera hasta que la toalla esté fría y repite el procedimiento varias veces al día hasta que te sientas mejor o puedas expulsar la mayor cantidad de moco.

Utiliza solución salina

Un lavado nasal con solución salina será la forma más rápida y efectiva de aliviar la congestión nasal. Esto limpia las vías respiratorias de los agentes externos que puedan estar generando la congestión, humedece las fosas nasales y ayuda a expulsar el exceso de moco.

Inhala vapor

Este es un remedio de las abuelas que funciona muy bien. Caliente agua hasta que esté hirviendo, ponla en un tazón, cubre tu cabeza con una toalla e inclínate sobre el tazón de modo que la toalla te ayude a tapar las salidas de vapor. Inhala por varios minutos y verás cómo tus fosas nasales se empezarán a despejar.

¿Cómo hacer lavados de las fosas nasales correctamente?

Aunque es algo incómodo es la mejor opción si buscas alivio inmediato. Para hacerlo necesitarás: solución salina y una jeringa sin aguja. Una vez tengas los implementos, sigue este paso a paso:

• Lava tus manos y llena la jeringa con solución salina a temperatura ambiente. 

• Ubícate frente al lavamanos e inclínate un poco hacia adelante con la cabeza ligeramente volteada hacia el lado derecho. 

• Ubica la jeringa en la fosa nasal izquierda y presiona con suavidad para que la solución salina salga por la fosa nasal derecha. Durante todo el procedimiento respira por la boca para evitar tragar solución salina. 

• Repite el procedimiento por la otra fosa nasal y termina sonándote muy bien con nuestros Pañuelos Familia® Cuidado Gripal para eliminar el exceso de moco y solución salina. 

Alivio para la sinusitis

Ante molestias como la sinusitis, los lavados nasales también son una excelente opción porque ayudan a descongestionar y a aliviar la inflamación que se produce en los senos paranasales.

¿Qué productos puedes usar para mantener tus fosas nasales limpias?

Nada mejor que nuestros Pañuelos Familia® para mantener tus fosas nasales limpias y libres de mucosidad. Aquí te contamos sobre algunos de ellos: 

• Pañuelos Familia® Cuidado Gripal: eliminan el 99,9% de las bacterias* que quedan en el pañuelo después de sonarte.  *Se comprobó científicamente que elimina en el pañuelo el 99,9% de las bacterias Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis y Staphylococcus aureus.

• Pañuelos Familia® A la Mano: son la combinación perfecta entre suavidad y resistencia. Ideales para limpiar la delicada piel de tu cara y la de toda tu familia. 

• Pañuelos Familia® Triple Hoja: son perfectos porque los puedes encontrar en bolsa para llevarlos contigo a donde vayas o en cubo para mantenerlos en casa.