Tos con flemas: ¿Cómo debes cuidarte?

Si ya has tenido tos con flema antes, sabes que puede llegar a ser muy incómoda. Por eso, en este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre esta molestia, cómo controlarla en casa y cuándo debes visitar al médico.

Tipos de tos

Antes de empezar a contarte más sobre la tos con flema, es importante que sepas que existen diferentes tipos de tos. Aquí te contamos más:

Tos seca

La tos seca la reconoces porque no produce moco ni flema y, además, puede generar cosquilleo o sensación de irritación en la garganta.

Tos con flema

Este tipo de tos aparece cuando hay factores como virus, polvo, bacterias u otros agentes externos que hacen que el cuerpo produzca flema como método de defensa.

¿Por qué se produce la tos con flemas?

Las causas principales de la tos con flema son: 

• Infecciones virales con la gripa. 

• Bronquitis. 

• Inflamación de los bronquios que se da a causa de la sinusitis y la rinitis. 

• Diferentes tipos de alergias. 

Causas menos frecuentes de la tos

La tos con flema, también puede ser el síntoma de algunas enfermedades menos comunes como tuberculosis, reflujo o asma.

¿Cómo cuidar la tos con flemas para evitar la bronquitis y otras enfermedades?

Para que la tos no empeore y termine convirtiéndose en algo más grave y difícil de curar, puedes seguir estas recomendaciones: 

• Hidrátate bien, esto ayudará a que la flema sea mucho más fácil de expulsar. 

• Evita irritantes que puedan empeorar la tos como la exposición a lugares con contaminación excesiva, polvo o el humo del cigarrillo. 

• Evita exponerte a cambios de clima muy bruscos, trata de estar siempre a una temperatura constante para que la tos no empeore. 

¿Cuándo visitar al médico por tos con flema?

Aunque muchas veces las tos con flema se puede tratar en casa, aquí te damos algunas señales de alerta que indican que debes ir al médico: 

• Si la flema es marrón o roja. 

• Si tienes fiebre o escalofríos. 

• Si sientes que te falta el aire. 

• Si te falta el apetito y te sientes excesivamente cansado. 

• Si sientes ruidos en el pulmón al respirar.  

• Si te duele la frente o la cabeza. 

Claves para tratar la tos en casa

En caso de que la tos no esté acompañada de ninguno de los síntomas anteriores, puedes tratarla en casa siguiendo estas recomendaciones:

Usa expectorantes naturales

La miel, el jengibre, el eucalipto, la menta, la cúrcuma y la albahaca son expectorantes naturales que te pueden ayudar a expulsar la flema y a liberar las vías respiratorias. Puedes usarlos para hacer infusiones o buscar algunos de ellos en aceites naturales.

Consume alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, por eso es bueno que la incluyas en tu dieta consumiendo alimentos como: fresa, naranja, limón, guayaba, kiwi, entre otros.

Aprovecha los beneficios del vapor

Ya sea con una ducha de agua caliente o inhalando lo que más puedas desde un bowl con agua hirviendo. Esto ayudará a hidratar las vías respiratorias para que la flema sea más fácil de expulsar.

Haz gárgaras de agua con sal

Esto reducirá la cantidad de flema acumulada en la garganta y puede ayudar a controlar la tos.

Por último, no olvides usar nuestros Pañuelos Familia® a La Mano que son súper suaves y muy resistentes, perfectos para cuidar la piel de tu cara y la de tu familia.